El Rompido - Camino de Lacón

Distancia: Circular 8,9 Km.

Desnivel: Llano.

Dificultad: Baja.

Señalización: Si.

Tipo de terreno: Firme en buen estado, grava compactada y pasarelas de madera.

Calzado: Puede realizarse con zapatillas de deporte.

Ropa: La adecuada para la climatología.

Época del año: Cualquiera. Ideal para el verano.

Obstáculos: Ninguno.

Track:  http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3080043

Observaciones: Ir provisto de agua. Si se realiza al atardecer llevar repeledor de mosquitos.

Descripción del sendero.

Querido amigos, hay os traigo un autentico regalo de la  naturaleza onubense. Esta vez pasearemos por las inmediaciones del "Paraje Natural Marismas del Río Piedras y Flecha del Rompido". Nuestro itinerario pisara terrenos de dos senderos circulares distintos, el sendero del "Río Piedras" y el de la "Turbera".

El Piedras es un pequeño río que nace en la localidad onubense de "El Almendro" y desemboca en la "Flechadel Rompido" que es una antojadiza lengua de tierra a la que se accede por tierra desde la localidad de  "La Antilla".

Nuestro recorrido de hoy comienza precisamente en "El Puerto del Rompido" y termina al final del camino de "Lancón", frente al puerto pesquero de "El Terrón".

El inicio de la travesía se encuentra al final de los aparcamientos del bonito Centro Comercial  "El Faro". Fácilmente divisaremos un panel informativo indicando el inicio de un tramo de  930 m. pertenecientes al sendero del "Rio Piedras" que se encuentra adaptado para minusválidos con pasarelas de madera que nos permiten caminar sobre tramos de marisma y cruzar el caño "Tendal".

Tras unos 250 metrosde entarimado y justo después de cruzar el "Caño Tendal" nos encontramos con el primer cruce (Cruce 1) el cual tomaremos por la izquierda.

Después de dejar la zona de marismas poco a poco nos vamos adentrando en terrenos típicos de costa con pinos piñoneros, retamas y chumberas. Caminaremos por un firme de grava compactada divisando a nuestra izquierda la singular "Flecha del Rompido".

Poco a poco vemos a nuestra izquierda antiguas salina que han sido adaptadas como piscifactorías para el cultivo de especies como  lenguados, doradas o lubinas. Algunas están en estado de abandono al no haberse obtenido los resultados deseados, pero otras que veremos más adelante se encuentran en producción.

Al llegar a los 900 m. de recorrido nos toparemos con una nave perteneciente a las explotaciones de cultivos marinos y poco después llegamos a la finalización del tramo adaptado y con él el segundo cruce (Cruce 2) que volveremos a tomar por la izquierda. 

Para aquellos que solo pretendan dar un corto paseo, pueden tomar el camino de la derecha para iniciar el recorrido de vuelta por un camino alternativo.

Nuestra travesía continua paralela al rió mientras los pinos nos proporcionan una agradable sombra y nos muestran y ocultan la flecha en un antojadizo juego visual.

Tras 2,5 Kmde recorrido, llegamos a  una pequeña pasarela de madera junto a una carretera de grava (Cruce 3). Si cruzamos la carretera vemos el panel informativo del sendero de "la Turbera", este será el camino a seguir.  Si seguimos por la pasarela de madera continuamos el sendero del "Río Piedras" el cual inicia su camino de vuelta.

Como nuestro objetivo es divisar el "puerto del Terrón", continuaremos por el sendero de "la Turbera". 500 metros después volvemos a encontrarnos con un cruce (Cruce 4) el cual volveremos a tomar por la izquierda.

El paisaje sigue jugando entre el río, las arenas, pinares, antiguas salinas y chumberas ofreciéndonos postales increíbles mientras continuamos nuestro cómodo caminar gracias al firme de grava.

Poco a poco divisamos en la lejanía el puerto del Terrón que veremos en toda su dimensión tras 4 Km. de travesía después de hacer un giro a derechas y cambiar de rumbo O a N.

En esta zona, también se cultivan almejas, y pocos metros después del giro hacia el norte, venos a mano izquierda unas casetas de las instalaciones destinadas a este cultivo. Este será el Cruce 5 ya que a la derecha podemos ver un camino por el que volveremos a nuestro punto de partida, pero nosotros seguiremos de frente para hacer un placentero y merecido descanso a orillas del río y disfrutar del paisaje.

Después de nuestro descanso y tras 4 Km. y 300 m.  de recorrido iniciamos nuestro regreso retrocediendo hasta la caseta que vimos en el Cruce 5 el cual tomaremos por la Izquierda. El camino de vuelta discurre por el interior, lo que hace que no tengamos la bonitas vistas del camino de ida, pero ya veréis que nos ofrece estampas muy interesantes.

Tras pasar de nuevo por el cruce 4 que seguiremos por la izquierda llegamos de nuevo al cruce 3 con su carreterita de grava. Seguiremos por la pasarela de madera que tenemos a la izquierda y al llegar a la cuneta del "Camino del Lancón" que es una carretera de grava. Giraremos a la derecha y continuaremos junto a ella hacia el este durante unos 400 m. Llegaremos a las inmediaciones del campo de golf, donde a mano derecha veremos el panel informativo del sendero del "Río Piedras" que volvemos a retomar por su camino de retorno.

Iniciamos entonces un tramo que bordea el campo de golf creando un paisaje de gran belleza aunque provocando contrastes entre lo natural y lo artificial. Llegamos entonces a un nuevo cruce el cual seguiremos recto en dirección al mirador de la marisma. Si lo tomáramos por la derecha volveríamos al cruce 2.

Tras un pequeño ascenso llegamos al mirador de la marisma desde el que contemplamos toda la belleza del "Rompido".

Tras el descenso y un giro a derechas volvemos a toparnos con un nuevo cruce que tomaremos por la izquierda.

Aquí iniciaremos un pequeño tramo de arena que nos llevará justo al cruce 1 donde retomaremos el camino entarimado para llegar a nuestro punto de partida tras cerca de 9 km. de recorrido.

En definitiva una preciosa travesía que podemos disfrutar en verano incluso en el atardecer mientras el atardecer y el olor a estero nos hipnotiza.

Saludos.

Los beneficios de andar y correr por la playa

Con las llegada del verano, los que tenemos la suerte de ir a la playa podemos disfrutar de un placentero y beneficioso paseo por la orilla. Es generalizada la opinión de que es una práctica muy saludable aunque veremos que también tiene algunos efectos contradictorios.

Cuando hablamos de pasea ro correr  por la playa, hablamos como es lógico hacerlo descalzos. La arena es uno de los mejores exfoliantes para la piel, lo que nos permitirá eliminar pieles muertas. Además el efecto de caminar junto al agua del mar nos proporciona un relajante masaje en los pies y reactiva la circulación. Por la planta de los pies pasan muchos nervios que están en contacto con otros órganos, eso hace que la relajación obtenida en los pies se transmita a otras partes del cuerpo.

Por tanto caminar por la playa es beneficioso y placentero pero teniendo en cuenta una serie de recomedaciones:

• Andar descalzos hace que los músculos del tren inferior trabajen de forma intensa. Debemos comenzar andando por la arena mojada y poco a poco ir pasando a la más seca, de esta forma evitaremos o reduciremos la aparición de agujetas. 

• Si nos fijamos en la huella que dejamos sobre la arena observaremos que la parte del talón tiene una mayor profundidad que el resto del pie. Esto puede perjudicar a los tobillos, rodillas y sobrecarga los gemelos. Por este motivo es necesario ir buscando las zonas de arena que por su dureza nos permitan caminar de forma cómoda,si vas por la zona húmeda está muy dura, cargas mucho los isquiotibiales y te puede ocasionar una tendinitis de rodilla, si vas por la zona de arena suelta, vas a cargar en exceso los gemelos y puedes tener problemas con el tendón de Aquiles.

• De igual manera tendremos que evitar las orillas que por su excesiva inclinación haga que todo el peso del cuerpo recaiga sobre un lado.

• Intenta caminar cuando la marea esté baja, tendréis más orilla lo que os permitirá colocaros en la zona con la dureza óptima, además evitareis la inclinación de la orilla que suele aparecer con la marea alta.
 
• Si la actividad deportiva en la playa va a ser intensa en rendimiento o duración es aconsejable la utilización de calzado deportivo. El efecto exfoliante de la arena puede volverse en nuestra contra provocándonos ampollas y dolorosos microcortes en la planta de los pies.

• No hay que olvidar que estamos expuestos al sol, por tanto tendremos que protegernos de él  con una gorra y protección solar, sin olvidarnos de llevar algo de agua para hidratarnos.

• La humedad relativa en la playa es muy grande, por lo que el desgaste es mayor, 35 minutos de actividad física en la playa equivalen e 1 hora en otro lugar con valores de humedad menores. Por tanto es importantísimo la hidratación.

Nos vemos en la playa amigos.

 

Senderismo 2.0. Parte 1

Hoy por hoy todos somos conscientes de que la aparición de los smartphones ha supuesto una verdadera revolución tecnológica que nos hace la vida diferente. Su versatilidad hacen que sustituyan a otros dispositivos siempre y cuando no lo utilicemos de forma profesional.

Desde su aparición ha proliferado las aplicaciones enfocadas al deporte. Las más conocidas son las que utilizando nuestro gps integrado nos monitorizan nuestro rendimiento o recorridos realizados. Dentro de estas las más conocidas son Endomondo, Adidas miCoach o Nike GPS.

Pero existen otras aplicaciones que nos pueden dar una valiosa o curiosa información para la planificación de la ruta o lo que es mejor durante la ruta.

Antes de empezar a comentarlas y como recomendación quiero que seais consciente que muchas de estas aplicaciones están basadas en aplicaciones web que necesitan de una conexión a Internet para proporcionaros los datos y por tanto no es de extrañar que dejen de funcionar en terrenos apartados de núcleos urbanos o en zonas de terreno abrupto. Sin olvidarnos de la escasa autonomía que suelen tener estos dispositivos.

Recordad que las rutas deben estar bien estudiadas y documentadas antes de iniciarlas, de esa forma evitaremos sorpresas.

Dada la gran cantidad de interesantes App que tenemos a nuestra disposición las dividiré en varias entregas de GR-48 distribuidas según sus funcionalidades.

Para empezar la primera entrega os muestra algunas curiosas aplicaciones que nos proporcionan datos de interés en nuestra travesía.

Naturatlas. Un Atlas de Naturaleza con Realidad Ampliada.

La realidad aumentada consiste en añadir a algo real una parte virtual añadiendo datos informáticos al mundo real. La diferencia con la realidad virtual es que no sustituye la realidad, sino que la complementa.
Naturatlas es en un proyecto de naturaleza, que tiene parte Web y parte móvil en la cual poder compartir con otros usuarios, todos esos sitios de las zonas que conocemos que son interesantes para visitar cuando hacemos un viaje o una salida al monte.

La web se llama NaturAtlas (http://www.naturatlas.com) y en ella podemos encontrar información geográfica de cascadas, árboles singulares, megalitos, cuevas, áreas recreativas, miradores, etc...A su vez, nos podemos registrar e introducir puntos propios, para compartir con los demás.

Desde la web, también podemos sacar información de los puntos en PDF, para poder llevar en papel en el momento de la excursión, así como generar KML para su posterior visualización en Google Earth.

La parte móvil es una aplicación en Android, con la que poder visualizar todos los datos de la Web en el móvil, con la funcionalidad añadida de verlos en realidad aumentada. Por ejemplo, todos los montes se pueden observar en Realidad Aumentada, y de esta manera, si hacemos alguna cumbre, podremos identificar fácilmente, todos los montes que nos rodean para planificar las siguientes excursiones.

Con esta app, no te perderás nada de lo que hay a tu alrededor. Usando tu posición GPS, te dirá que accidentes geográficos y lugares de interés turístico o natural tienes cerca y cómo llegar a ellos. Además, si descubres algo digno de interés que no aparezca lo puedes añadir tú mismo.

Una vez instalada, la aplicación de Realidad Aumentada de NaturAtlas, podrás visualizar sobre tú terminal móvil los puntos de interés de la zona en la que estés ubicado. Para ello, previamente deberás activar las categorías de los puntos que quieras observar sobre el menú que aparecerá en la ventana inicial.

Cuando hayas elegido el tipo de información que te interesa observar, tendrás la opción de visualizar los puntos sobre el mapa de Google donde podrás desplazarte, consultar la información de los puntos e incluso simular tu ubicación manualmente en el caso de que no tenga cobertura el GPS de tu dispositivo.

Tras realizar estos ajustes iniciales y si eliges la opción de realidad aumentada, se activará la cámara del móvil sobre la que podrás ver todos los puntos de interés cercanos, informarte de la distancia y dirección a la que se encuentran y consultar la descripción, nombre y tipología de cada uno de estos elementos con solo pinchar sobre ellos en la ventana del teléfono.

No dudareis en reconocer que la idea es atractiva.

Rain Alarm. Alarma de lluvia.

¿Va a llover? Por este sendero seguro, pero a lo mejor por la otra cara de la montaña no. La lluvia depende de tantas variables que el mirar a simple vista los grises nubarrones no nos va a solucionar nada. Esta app te da una predicción bastante exacta de la lluvia en una zona, para que no te pille a mitad de paseo.

Esta app tiene un funcionamiento muy sencillo. Al contrario de otras aplicaciones de meteorología, donde tienes que mirar la zona en cuestión y observar si está previsto que se produzcan precitipitaciones en las horas clave. Rain Alarm vibrará o bien te notificará mediente sonidos o el LED, que se están produciendo precipitaciones muy cerca de donde te encuentras.

Es una aplicación en la que se nos facilitará con mapas de radares animados si va a llover o no, su verdadero interés está en que podemos programar la alarma para que nos avise con antelación si hay posibilidad de lluvia.

Rain Alarm tiene la posibilidad de colocar widgets  que te indica tres parámetros, proximidad de la precipitación, intensidad y tamaño, de la misma, con un código de color para ver su desarrollo.

Además utiliza los mapas de Google Maps para visualizar las borrascas. También existe una versión web que podemos consultar desde nuestro PC.

 

Puntos Geodesicos. ¿En que montaña estamos?

Hemos llegado a la cima de una montaña, pero no sabemos cuál es. O cuál es la de al lado. ¿Cómo vamos a contarle a la gente dónde hemos estado? Con esta app sólo tienes que apuntar con la cámara al paisaje y te etiquetará cada montaña, para que siempre sepas donde te encuentras.

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Esta aplicación esta basada en la app de realidad aumentada llamada  "Layar". Puntos Geodésicos lo que hace es lanzar Layar con las capas de puntos geodésicos cargadas.

Google Sky Map. El cielo en tus manos.

¿Vamos de senderismo nocturno?. ¿Queremos hacer una parada para descansar mientras miramos las estrellas?.

Apunta con Sky Maps al cielo y veras las constelaciones, estrellas, planetas, etc, si te vas moviendo veras en tu pantalla la porción de cielo que captas con tu terminal móvil.

También tiene una función de búsqueda. Pulsa el Menú, y luego Buscar, y podrás buscar planetas, signos astrológicos y todo lo que la aplicación te ofrece que está en el universo. Si has elegido el modo automático, la aplicación señala tu posición con un círculo rojo y una pequeña flecha y te indica en qué posición tienes que mantener tu smartphone para ser capaz de ver la estrella que estás buscando. Si en cambio, has seleccionado el modo manual, será transportado a la estrella. Se trata de una navegación a través del cielo.

¡impresionante!

También tenéis una versión web http://www.google.es/sky/.

Próximamente seguiremos viendo interesantes aplicaciones orientadas a nuestros deportes favoritos.

Saludos amigos.